Výhody surových prepeličích vajec pre dospelých

Prepeličie vajcia majú množstvo známych aj neznámych výhod. Medzi najdôležitejšie výhody týchto vajec patrí zlepšenie zraku, zlepšenie metabolizmu, zvýšenie hladiny energie, stimulácia opravy a rastu, zníženie krvného tlaku, čistenie tela, upokojenie alergií a pomáha pri prevencii chronických ochorení. Vzhľadom na to, že prepeličie vajcia sa konzumujú ako nové jedlo na celom svete, výhody týchto vajec nemožno považovať za samozrejmosť.

Prepelice sú malé vtáky vyskytujúce sa v Európe, Južnej Amerike, severnej Afrike a niektorých častiach Ázie. Dosky znášajú malé vajcia v porovnaní s kačicami a kuracím mäsom. Kvôli ich relatívne malej veľkosti sa vajcia často odoberajú 4 alebo 5 naraz. Väčšina kultúr po celom svete ich mnohokrát považuje za roztomilé. Okrem toho sú tieto malé vajíčka nabité množstvom živín, vďaka ktorým sú ešte užitočnejšie. Tento článok pojednáva o výhodách prepeličích vajec a pravdepodobne vás bude inšpirovať, aby ste ich aspoň raz za čas zaradili do svojho jedálnička.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Zoznámte sa s krásnou rodinou Zylofon Boss Nana Appiah Mensah

Výhody prepeličích vajec

Dopyt po prepeličích vajciach sa každým dňom zvyšuje, pretože stále viac ľudí požaduje, aby sa toto vajcia objavilo v ich strave a kuchyni. Nasleduje bližší pohľad na zdravotné prínosy prepeličích vajec okrem ich atraktívnej sýtožltej farby žĺtka.

Tu sú výhody prepeličích vajec; zdravotné prínosy, na ktoré treba dávať pozor:

Zlepšuje víziu

Toto je jeden z najdôležitejších prínosov prepeličích vajec pre človeka vzhľadom na to, že väčšina ľudí potrebuje mať zrak v najlepšom stave, aby mohli vykonávať svoje každodenné činnosti. Vysoká hladina vitamínu A v prepeličích vajciach pôsobí ako ochrana očí. Vitamín pôsobí ako skvelý antioxidant, ktorý pomáha minimalizovať makulárnu degeneráciu, čím zabraňuje vzniku katarakty. Takto budete môcť lepšie vidieť.

Vyrovnáva hladinu cholesterolu

Toto je pravdepodobne jeden z hlavných prínosov pre zdravie prepeličích vajec pre dospelých, ak vezmeme do úvahy, že väčšina ľudí má problémy s udržaním si správnej hmotnosti, keď dosiahnu určitý vek. Prepeličie vajcia obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú skvelé, pretože majú účinky na posilnenie srdca. HDL cholesterol, ktorý je dobrou formou cholesterolu, ktorý sa nachádza v prepeličích vajciach, pomáha kompenzovať zlé účinky zlého cholesterolu známeho ako LDL. Ak však už máte problém s cholesterolom, musíte sa poradiť s lekárom.

Stimuluje rast

Prepeličie vajcia sa nelíšia od iných foriem vaječných bielkovín, ktoré dodávajú potrebné aminokyseliny, ktoré slúžia ako stavebné kamene pre telo. Proteíny sa rozkladajú a reformujú, aby vytvorili nové bunky, svaly, tkanivá a kosti, ako aj krvné cievy. Pravidelné užívanie týchto vajec pomáha podporovať zdravý prirodzený rast tela.

Očista tela

Keď uvažujeme o jednej z výhod prepeličích vajec pre človeka, ktorá by mohla byť užitočná pre každého, tak je to najmä v súčasnom prostredí plnom nečistôt zo znečisťujúcich látok a ťažkých kovov. Keď sú vajcia pridané do stravy, majú tendenciu pomáhať odstraňovať toxíny z krvného obehu. Minimalizujú tiež veľkosť obličkových kameňov a močového mechúra.

Liečba alergií

Pri pohľade na výhody prepeličích vtáčích vajec je na prvom mieste v tomto zozname úľava od alergie. Vajcia obsahujú látku známu ako ovomucon, ktorá pôsobí ako prírodný antialergén. V prípade alergickej reakcie, ako je zápal a preťaženie, môžu prepeličie vajcia poskytnúť rýchly liek, ktorý potrebujete, aby sa vaše telo vrátilo do správnych koľají.

Posilňuje metabolizmus

Vďaka bohatstvu na vitamín B majú prepeličie vajcia schopnosť zvýšiť metabolickú aktivitu vrátane enzymatickej a hormonálnej. Týmto spôsobom vaše telesné procesy začnú fungovať hladko.

Zvyšuje energetickú hladinu

Prepeličie vajcia sú skvelou pochúťkou na raňajky vzhľadom na vysoký obsah energie v jednej porcii. Môže to obzvlášť dobre fungovať pre tých dospelých, ktorí cítia, že musia byť závislí na kofeíne, aby fungovali počas dňa. Tento prínos prepeličích vajec pre dospelých bol svedkom toho, že mnohí ľudia zmenili svoj životný štýl a osvojili si zdravšie návyky bez závislosti od kofeínu.

Prečítajte si tiež

Zdravotné výhody pôstu

PREČÍTAJTE SI TIEŽ : Zdravotné prínosy horkej koly a medu

Výhody škrupiny prepeličích vajec

Rovnako ako všetky ostatné vajcia, akonáhle skončíte s jedlou časťou, nemali by ste vaječné škrupiny vyhadzovať, keď ich môžete recyklovať. Niektoré z výhod škrupiny prepeličích vajec zahŕňajú:

• Pridajte do kávy časť rozdrvených vaječných škrupín. Uberá na kyslosti a zlepšuje chuť
• Sušené vaječné škrupiny môžete použiť na ošetrenie pokožky. Jednou z najväčších výhod prepeličích vajec na koži je, že pomáha obnoviť vzhľad pokožky tým, že dodáva pokožke lesk. Rozdrvený prášok zo škrupín môžete zmiešať s bielkom a priložiť na kožu. Prepeličie vajcia sú dobré pre pokožku, pretože majú dostatok vitamínu A a tukov, ktoré pôsobia proti starnutiu. To vás ochráni pred poškodením voľnými radikálmi, čo pomôže udržať pružnosť pokožky a udržať mladistvý vzhľad.
• Vaječné škrupiny môžete tiež rozdrviť a použiť ako čistiaci prostriedok. Zmiešajte s trochou saponátu a použite zmes na čistenie termosiek a váz.

Výhody prepeličích vajec v tehotenstve

Prepeličie vajcia sú bohaté na vitamín B12, ktorý pomáha predchádzať vývoju defektov neurálnej trubice mozgu, miechy a chrbtice dieťaťa na maternici. Vajcia tiež obsahujú železo, ktoré spolu s vitamínom B12 pomáha pri tvorbe červených krviniek, ktoré následne podporujú dobrý priebeh tehotenstva. Je to dôležité najmä pre matky, ktoré v prvom trimestri trpia nedostatkom železa, keďže im hrozí predčasne narodené deti. Vajíčka tiež pomáhajú pri vývoji mozgu dieťaťa v maternici. Na radu tehotným ženám sa vyhnite konzumácii surových prepeličích vajec, aby ste sa vyhli riziku alimentárneho ochorenia, ktoré môže prejsť.