10 zdravotných výhod semien vodného melónu
Semená vodného melónu sa nachádzajú v rastline vodného melónu a na rozdiel od mnohých názorov nie sú jedovaté. Naopak, sú prospešné, pretože sú bohaté na živiny, ktoré nemusia byť dostupné v každodennej strave. Niektoré z výhod, ktoré prináša konzumácia semien vodného melónu, zahŕňajú zlepšenie zdravia srdca, udržiavanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou a posilnenie imunity užívateľov.
Semená melónu majú množstvo výhod pre ľudské telo. Môžu sa konzumovať celé alebo vo forme prášku. Niektorí ľudia uprednostňujú ich naklíčenie, zatiaľ čo iní ich môžu pražiť bez ohľadu na to, akú formu konzumujete, podstatou zostáva, že semená melónu sú zdraviu prospešné. Nasleduje rozpis niektorých výhod, na ktoré treba dávať pozor.
Výhody semien vodného melónu
1. Podporuje zdravie srdca
Práve horčík nachádzajúci sa v semenách melónu je skvelý pre zdravie srdca. Pomáha regulovať krvný tlak a podporuje normálnu činnosť srdca. Je to pravdepodobne kvôli jeho trom vlastnostiam. Je to protizápalové činidlo, antioxidant a vazodilatátor. Semená obsahujú aj citrulín, ktorý výrazne prispieva k zníženiu aortálneho tlaku a tým chráni srdce. Jednou zo zdravotných výhod oleja zo semien melónu, extraktu zo semien, je, že pomáha znižovať hladinu cholesterolu, čím prispieva k ochrane srdca.
Čo je suchý pôst? Údajné výhody, možné riziká a ako to urobiť dobre
2. Posilňuje imunitný systém
Jednou z mnohých zdravotných výhod pražených semien melónu je, že sú nabité železom, ktoré je kľúčové pre fungovanie imunity. Okrem toho semená obsahujú aj vitamín B, ktorý v tomto smere prispieva. Štúdia vykonaná na Kube tiež odhaľuje, že horčík je tiež užitočný pri posilňovaní imunity a zohráva úlohu aj pri ochrane pred alergickými reakciami.
3. Vynikajúci na zlepšenie mužskej plodnosti
Semená melónu sú bohaté na zinok, ktorý je dôležitý pre mužský reprodukčný systém. Neplodný muž môže výrazne zlepšiť kvalitu spermií jednoduchým zvýšením príjmu zinku. Zinok, ktorý je stopovým prvkom, ktorý je však nevyhnutný pre molekulárnu aktivitu, je potrebné doplniť, a preto je dôležité užívať semená melónu. Semená melónu tiež produkujú mangán, ktorý je nevyhnutný pre plodnosť, pretože jeho nižšie hladiny môžu viesť k neplodnosti.
Zdravotné výhody pôstu
4. Lieči cukrovku
Konzumácia semienok melónu údajne priaznivo ovplyvňuje ukladanie glykogénu, čo je významný krok v liečbe cukrovky. Väčšina extraktov zo semien vodného melónu má údajne schopnosť znižovať hladinu glukózy v plazme, a preto sa považujú za antidiabetiká. Semená pomáhajú pri liečbe cukrovky 2. typu, pretože dodávajú horčík, ktorého nedostatok súvisí s ochorením. Zinok v semenách pomáha pri glykémii, ako aj pri metabolizme sacharidov a inzulínu.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ : Výhody horčičného semena a vedľajšie účinky
5. Zlepšuje zdravie mozgu
Ľudia s problémami s pamäťou by mali zvážiť užívanie semien vodného melónu kvôli horčíku, ktorý zabraňuje strate pamäti v dôsledku starnutia. Zistilo sa, že pravidelné užívanie horčíka okrem podpory pamäte urýchľuje aj učenie. Pacientom s demenciou alebo Alzheimerovou chorobou môžu byť podávané doplnky zo semien melónu. Semená tiež obsahujú zinok, ktorý sa spája s liečbou mnohých mozgových ochorení vrátane schizofrénie. Niacín, vitamín v semenách tiež pomáha pri zdravej nervovej sústave.
17 najlepších potravín na zvýšenie energie
6. Zlepšené trávenie
Horčík obsiahnutý v semienkach melónu má schopnosť aktivovať enzýmy, ktoré rozkladajú potravu a uľahčuje jej trávenie. Zinok sa môže hodiť aj pri prevencii tečúcich čriev, ako aj problémov s žalúdočnou kyselinou.
Aké sú zdravotné prínosy naklíčených semien melónu
7. Čistí a zlepšuje zdravie vašej pokožky
Naklíčené semená melónu rovnako ako pražené alebo surové semená majú schopnosť čistiť pokožku. Horčík nachádzajúci sa v semenách pomáha priniesť celkovo zlepšený vzhľad pokožky. Jeho nedostatok bol vysvetlený ako dôvod väčšiny alergií a kožných ochorení vrátane ekzémov a svrbenia v dôsledku tvorby histamínu. Horčík pôsobí ako antihistaminikum, čo je skvelé pre pokožku. Niekedy zápal kože súvisí s mastnými kyselinami a suchosťou pokožky, preto je dôležité dopĺňať hladinu horčíka.
Zdravotné benefity škorice
Zdravotné prínosy surových semien melónu
8. Spomaľuje starnutie
Či už sa rozhodnete jesť semená melónu surové, pražené alebo naklíčené, výhody sú rovnaké. Jedným z takýchto ziskov je, že proces starnutia sa spomalí pravidelnou konzumáciou semienok melónu. Zinok nachádzajúci sa v semenách je schopný spomaliť proces starnutia, pretože má schopnosť zvýšiť syntézu bielkovín, deliť sa a opravovať. Štúdie preto dokázali, že konzumácia semienok vodného melónu môže spomaliť starnutie a pomôcť vám udržať si mladosť čo najdlhšie. Tajomstvom je nájsť formu, ktorá vám najlepšie vyhovuje, pretože ľudia majú rôzne preferencie. Ak chcete získať surový pocit bez toho, aby ste semená testovali priamo žuvaním, môžete sa rozhodnúť odšťaviť semená.
9. Pomáha pri posilňovaní vlasov
Každá žena chce mať skvelé vlasy, čo vysvetľuje, prečo by sa mali snažiť, aby ich získali. Horčík nachádzajúci sa v semenách melónu pomáha predchádzať lámaniu a vypadávaniu vlasov, čím pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov. Pravidelnou konzumáciou semienok je možné dosiahnuť požadovaný objem vlasov.
Zdravotné výhody citrónovej vody
10. Zvyšuje hladinu energie
Jedna šálka melónových semienok je dostatočná na to, aby ste dostali okamžitý príval energie, ktorú možno budete potrebovať. Treba si však dávať pozor na množstvo semien, ktoré naraz skonzumujú, aby nakoniec nepribrali. Semená sa odporúča konzumovať s mierou.
Zdravotné prínosy semien bieleho melónu – ako je to s bielymi semienkami?
Keď pochopíte nutričné výhody semienok vodného melónu a uvedomíte si, že na rôznych spôsoboch jeho konzumácie v skutočnosti nezáleží, možno sa pýtate, či má farba semienok nejaký význam. Farba semena môže byť spôsobená nezrelosťou semien v ovocí alebo odrode. Bez ohľadu na to sú živiny v nich obsiahnuté podobné a rovnako dôležité. Či už sa rozhodnete žuť surové semienka melónu, naklíčiť ich alebo dokonca opražiť, uistite sa, že ich môžete jesť, pretože sú dobré pre vaše zdravie.
Zdravotné prínosy ananásu pre telo
PREČÍTAJTE SI TIEŽ : Zdravotné prínosy horkej koly a medu