Ako vyzerať prirodzene mladšie ako váš vek: Získajte žiarivý vzhľad v jednoduchých krokoch

Túžba vyzerať mlado nie je len o márnomyseľnosti a byť vnímaná ako krása svojho storočia, ale je skôr o obnovení dôvery vo svoj vzhľad a schopnosti. Možno si myslíte, že to, že ste mladý, súvisí výlučne s vašimi génmi, ale nie. Existuje veľa faktorov, ktoré zohrávajú úlohu pri degenerácii buniek a starobe. Ak viete, čo stimuluje degeneráciu buniek, môžete využiť lepšie postupy, ktoré vás postavia o podstavec vyššie, ako vyzerať mladšie ako váš vek. Tento článok vás naučí, ako vyzerať mladšie aj bez make-upu.

Tu je návod, ako vyzerať mladšie a krajšie

Jedným z hlavných faktorov, ktoré vám pomôžu zostať mladými, je strava a životný štýl. To, čo jete, určuje, ako vyzeráte. Vaše jedlo je vaše zdravie – a krása! Tieto tipy vám poskytnú požadované výsledky v snahe o to, ako vyzerať prirodzene mladšie;

PREČÍTAJTE SI TIEŽ : 10 mladých Ghančanov, ktorí svojím úsilím posúvajú Ghanu na mapu

Jedzte zeleninu

Zelenina je nabitá vitamínmi, minerálmi a vysoko účinnými antioxidantmi, ktoré pri pravidelnom jedení posunú starnutie na míle ďaleko. Zeleninu potrebujete na omladenie svojho zdravia vnútorne aj na úrovni pokožky. Každá zelenina, ktorú jete, obohacuje vaše telo o rôzne živiny. Napríklad konzumácia špargle podporuje zdravé črevné prostredie a pomáha chrániť vaše telo pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú degeneráciu pokožky, a preto vám pomáha nájsť odpovede na to, ako vyzerať mladšie vo veku 40 rokov.

Ďalšou zeleninou, ktorá rovnako obohacuje váš systém a predstavuje obrovskú pevnosť proti starnutiu, sú avokádo, tekvica, špenát, karfiol, uhorka a mrkva, aby sme spomenuli len niektoré.

Piť vodu

Aby vaša pokožka zostala pružná, budete potrebovať dostatočné množstvo vody v tele. To je dôvod, prečo odborníci na výživu odporúčajú, aby ste vypili osem pohárov vody denne. Keď si dáte alkohol, kávu alebo čaj, nepridajú do vášho tela vodu, ale namiesto toho ju vysajú, pretože narúšajú hodnotu pH vašej krvi. Vyžaduje si to teda veľa vody, aby sa to vyrovnalo a pomohlo vám to vyzerať mladšie.

Prečítajte si tiež

Ako rýchlo pestovať fúzy

Jedzte ovocie

Ovocie je nevyhnutné vo vašej strave. Ovocie sú prírodné antioxidanty a protizápalové látky a mali by byť vašou istou stávkou na ceste k mladšiemu vzhľadu. S ovocím získate konečnú odpoveď na to, ako vyzerať mladšie za 10 dní; S diétou obsahujúcou ovocie ako kiwi, slivky, papája a jahody môžete načerpať zdroj mladosti a zostať mladý, aj keď vaši starí kamaráti hazardujú so všetkými nápadmi, ako vyzerať mladšie v 30-ke.

Keď budete jesť ovocie a budete sa zdravo stravovať, získate vnútornú krásu, ktorá pramení zvnútra, takže keď budete mať šťastie, že nájdete účesy, ako vyzerať mladšie, budú komplimentom už stmelenej mladosti. Antioxidačné vlastnosti ovocia a rôznych vzácnych druhov zeleniny nielenže vyzerajú mladšie, ale tiež chránia pred určitými druhmi rakoviny.

Cvičenie

Vaše telo je rovnako zdravé ako aktívne. Cvičenie pomáha spaľovať nezdravé tuky a udržiavať štíhlu postavu. Otvárajú tiež kožné záhyby, ktoré ukladajú tuk a obmedzujú pehy a vrásky. Cvičenie tiež zlepšuje prietok krvi a odstraňovanie odpadu prostredníctvom potu, čím zlepšuje prevzdušnenie pokožky, vďaka čomu vyzerá mladšie. Kardiovaskulárne cvičenia posilňujú aj vaše srdce a celkovo vyživujú vaše zdravie.

Za každú cenu sa vyhnite sedavému spôsobu života, byť gaučovým zemiakom len robí z vášho tela živnú pôdu pre všetky druhy chorôb, vďaka ktorým rýchlejšie starnete.

Dobre sa vyspi

Spánok bol povinnou rutinou, kým nám motivační rečníci nevymyli mozgy, že honba za snami je dôležitejšia ako zdravý odpočinok. Spánok je taký dôležitý, pretože práve keď spíte, telo sa samo opravuje. Bez správneho spánku neposkytnete svojmu telu bezpečný priestor na rast nových buniek a omladenie. Spánok tiež zabíja únavu a zlepšuje vzhľad vašej tváre. Investujte do svojich snov, no pamätajte, že všetko závisí od vášho zdravia, a tak si vyhraďte nejaký čas na dobrý spánok.