Sú bedrové poklesy normálne? Prečo ich získať a efektívne cvičenia

Vďaka ére sociálnych médií sa trend hip dip v poslednej dobe veľmi presadil, pričom niektorí ich na Instagrame nazývali „boky na husliach“. Rovnako ako mnohé iné pred ním, aj tento trend dal podnet k hnutiu pozitívnemu na telo, ktoré si našlo domov na platformách sociálnych médií, pričom stredobodom záujmu je Instagram.

Čo sú to hip dips? Sú to svalové priehlbiny vytvorené na boku, na kĺbe, kde sa pás spája s nohou. Táto vnútorná krivka sa mení v hĺbke od jednej osoby k druhej, ale zakrivenie je častejšie než nie celkom viditeľné, aj keď ju človek veľmi nehľadá.

Čo spôsobuje poklesy bedrového kĺbu?

Väčšina ľudí nepozná, že príčiny poklesu bedrového kĺbu zahŕňajú niekoľko faktorov, z ktorých všetky sa vyskytujú prirodzene, a zníženie všetkého na jeden dôvod je často chybným hodnotením. Na úrovni kostry má každý na boku miernu priehlbinu okolo oblasti, kde sa panvová kosť stretáva s hornou časťou stehna. Tvorba tohto znaku preto začína na úrovni kostry.

Prítomnosť mierneho poklesu na vašom boku zvyčajne nie je viditeľná, pretože väčšina ľudí má v tejto oblasti relatívne rovnomerné rozloženie svalov a tuku.

Aby boli otvorene viditeľné, vaše svalové a tukové tkanivo okolo panvovej oblasti zvyčajne sleduje prirodzene dovnútra zakrivený obrys panvovej kosti. Táto distribúcia svalového tkaniva vedie k tomu, že oblasť bokov má menej svalov ako pás hore a stehná dole.

Ako poklesy bedrového kĺbu ovplyvňujú zdravie

Pomerne veľké percento rozruchu sociálnych médií sa sústreďuje na miernu hystériu o tom, že sú zlá vec. Sú to a prirodzený výskyt a nemali by mať pocit podobný moru, ktorý sa rozhodli robiť zahanbujúce osoby online.

Sú bedrové poklesy zlé? nie, nie sú . Aj keď sa niekomu môžu zdať ako nezvyčajný fenomén, ktorý ich vidí prvýkrát, nie je to tak zdravie riziko alebo stav spojený s touto funkciou.

Prečítajte si tiež

Aké ďalšie sexuálne tanečné štýly okrem Mapouky poznáte?

Otázka, či sú alebo nie sú fyzicky bolestivé, bola na sociálnych sieťach pomerne rozšírená a univerzálna odpoveď bola vždy nie. Nemalo by sa to však mýliť tak, že ľudia s dipom sú imúnni voči iným formám prirodzene sa vyskytujúcich bolestí. Bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte poklesy bedrového kĺbu, niektoré stavy, ako sú bolesti kĺbov alebo svalov, sa vyskytnú bez zaujatosti.

Znamenajú poklesy bokov, že máte široké boky?

Mať túto funkciu nemá žiadny rozdiel od toho, že ich nemáte, okrem viditeľného vizuálneho rozdielu. Na internete bolo veľa diskusií o ľuďoch s poklesom bedrového kĺbu, ktorí majú väčší objem ako tí bez nich.

Aj keď sa porota stále zaoberá touto záležitosťou, pokles neznamená, že máte väčšie boky. Vďaka prepadom vyzerajú väčšie. Keď sú vaše poklesy výraznejšie, prirodzene presmerujú vizuálnu pozornosť od zníženého svalu na boku. Vďaka tomu sa svaly na hornej časti bedra javia ďalekosiahlejšie ako zvyčajne.

Sú hip dip atraktívne?

Tak ako veľa vecí v živote, príťažlivosť je relatívna. V závislosti od toho, koho sa pýtate, môže byť táto vlastnosť považovaná za krásnu vec alebo nedokonalosť. Na hip dipoch však vyznieva to, že sú príťažlivé, no proste iné.

Boky sú krásne. Toto je takmer jednomyseľná zhoda masy internetu, ktorá sa rozhodla túto záležitosť komentovať. To však úplne neodrádza brigádu hanobenia tela od toho, aby robila zbytočné poznámky o tých, ktorí majú sklony k bokom.

Zatiaľ čo ľudia na celom svete súhlasia s tým, že poklesy bedier sú normálne a prirodzené , niektorí ľudia s nimi stále nie sú presvedčení. Často si nevedia pomôcť a hanbia sa za ne. Keď máte túto funkciu, hanba zvyčajne pochádza z kyberšikany. Môže sa to stať aj tak, že ľudia okolo vás, ktorí sa rozhodnú urobiť z toho veľkú vec, vás prinútia cítiť sa ako čudák.

Zbavte sa poklesov bedrového kĺbu

Môžete sa skutočne zbaviť poklesov bedrového kĺbu? To, či sa môžete zbaviť prepadov bedrového kĺbu alebo nie, je akási sivá oblasť. Hĺbku obrysu bokov však môžete minimalizovať prírodnými prostriedkami. Cvičenie na špecifických svalových skupinách v panvovej oblasti môže pomôcť zvýšiť svalovú hmotu v oblasti bedra.

Pri redukcii ich vzhľadu možno využiť aj kozmetické procedúry. Aj keď to nie sú najlepšie možnosti, kozmetické procedúry sú relatívne rýchlym riešením, ako sa zbaviť prepadov bedrového kĺbu.

Cvičenie na zníženie prepadov bedier

Ako sa zbaviť prepadov bedrového kĺbu je jednou z najčastejšie vyhľadávaných otázok na internete. Internet je plný možností tréningu hip poklesov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ich. Tu sú niektoré osvedčené cvičebné rutiny ktoré vám pomôžu zbaviť sa bedrových kĺbov:

Prečítajte si tiež

Zdravotné výhody citrónovej vody

• Bočné nohy sa dvíhajú v stoji
• Plank bedrové dipy
• Bočné výpady
• Drepy
• Bočné drepy
• Zdvihnutie nohy v ľahu

Zatiaľ čo cvičiť nemusí byť taká rýchla oprava ako kozmetické procedúry. Avšak, mať obrázky vašich bokov pred a po tréningu môže byť pre vás skvelý spôsob, ako sledovať zmeny.

Celebrity s bedrovými prepadmi

Bez ohľadu na to, že existujú možnosti, ako znížiť veľkosť prepadov bokov, niektorí ľudia v centre pozornosti sa rozhodli prijať ich črty a urobiť z nich súčasť svojej identity.

Tu sú príklady celebrity , vrátane modelov s bedrovými prepadmi.

• Denise Bidot
• Selena Gomez
• Jennifer Lopez
• Kendall Jenner
• Ashley Graham
• Kim Kardashian

Prepady bokov sú prirodzený jav, za ktorý by sa nikto nemal hanbiť. Sú normálne v závislosti od vašej kostrovej štruktúry a množstva svalov a tuku na vašich bokoch. Ak ich máte a chcete ich znížiť, môžete na to použiť tieto cvičenia. Možnosťou sú aj kozmetické operácie, ak si ich môžete dovoliť.

Prečítajte si tiež

Najlepšie cvičenia jogy pre začiatočníkov

Poznáte zdravotné benefity Prekese ? Yen.com.gh nedávno publikoval článok, ktorý o tom obsahuje podrobné informácie. Afrika je známa tým, že používa rôzne formy bylinnej medicíny na liečenie fyzických aj duchovných chorôb. Krajiny západnej Afriky si túto kultúru udržiavajú už dlhšie obdobie.

V Ghane je rastlina prekese jednou z najdominantnejších používaných bylinných kúr. Koniec koncov, zdravotné výhody prekese sú pre obyvateľov tejto krajiny hlboké. Tetrapleura tetraplera je liečivá rastlina vyskytujúca sa v rôznych afrických krajinách. V Ghane, kde sa používa predovšetkým, má posvätné miesto v srdciach Ghančanov.