Dôležitosť osobnej hygieny

Otázkou je, prečo si svoje telo udržiavať a starať sa oň? V tomto článku vám priblížime dôležitosť osobnej hygieny pre naše zdravie. Osobná hygiena je proces alebo spôsob udržiavania a starostlivosti o svoje telo čistým a príjemným spôsobom. Tieto spôsoby možno nazvať aj každodennými činnosťami, ako je čistenie zubov, česanie vlasov, strihanie nechtov a prstov na nohách, umývanie rúk po návšteve umyvárne, či zdvihnutie zo zeme a kúpanie. Pri praktizovaní osobnej hygieny existuje množstvo výhod, ako sú sociálne, osobné, zdravotné a psychologické výhody. Najdôležitejšou výhodou, prečo by sme sa mali starať a udržiavať telo čisté, je mať zdravé telo a pomáhať predchádzať šíreniu infekcií, chorôb a zápachu.

PREČÍTAJTE SI AJ: Správy na dobrý deň pre priateľov

Dôvody na dobrú hygienu

Prečítajte si tiež

Tu sú hlavné povinnosti zdravotnej sestry v Ghane

V Afrike ľudia, ktorí sa viac starajú o svoje telo. Majte na pamäti, že pre ženy si asi 80% z nich uvedomuje, ako sa správajú a nižšie sú niektoré dôvody, prečo je to tak:

• Výchova k osobnej hygiene a jej dôležitosti už od útleho veku
• Zlé zaobchádzanie a ponižovanie od ľudí v súvislosti s pretrvávajúcim hygienickým problémom, ako je telesný zápach
• Považuje sa to za jeden zo spôsobov, ako vyzerať atraktívne pre opačné pohlavie

Zdravotné a zdravotné dôvody

V dôsledku nedostatočnej starostlivosti o naše telo sa šíri veľa chorôb. Väčšina ľudí nesprávne zaobchádza so svojím telom a zabúda na to, že ak ochorieme, budeme znášať náklady. Keď praktizujeme osobnú hygienu, zbavuje nás to smrteľných chorôb a šírenia infekčných chorôb, ktoré sa môžu prenášať okolo. Príklad: huby a baktérie

Sociálne dôvody

Pri vykonávaní osobnej hygieny ovplyvňuje človek sebaúctu, sebadôveru, motiváciu a má dobrý obraz o svojom tele v spoločnosti. Väčšina ľudí nenávidí, keď sa o nich hovorí, najmä negatívnym spôsobom.

Tým, že zaistíme, že naše telo bude čisté a dobre prezentované, máme väčšiu istotu, že premietame pozitívny obraz tela, ktorý odráža našu osobnosť. Deti by tiež mali byť veľmi skoro poučené o dôležitosti hygieny ao tom, ako dosiahnuť dobrú hygienu, aby boli zdravé seba aj ostatných a aby sa znížilo riziko šikanovania v škole.

Aj vďaka tomu je človek ikonou na pracovisku, v triede, kostole alebo dokonca na spoločenských stretnutiach, pretože medzi svojimi rovesníkmi vyzerá zdravo a slušne, no tí, ktorí sa o svoje telo nestarajú, sú zanedbávaní, nemajú sebavedomie chodiť. medzi ľuďmi, hanblivý, bojazlivý, ustráchaný, majú nízke sebavedomie.

Osobné dôvody

Pravidelné umývanie rúk nie je jednoduché. Opatrenie na zabránenie vzniku množstva chorôb a porúch. Mnoho ľudí si „zabudne“ umyť ruky po použití toalety alebo pred manipuláciou s potravinami; môže to spôsobiť veľa chorôb a dokonca aj smrť, takže je dôležité, aby sme si často umývali ruky alebo používali dezinfekčný prostriedok na ruky.

Psychologické dôvody

Keď je niekto úhľadne prezentovaný, čistý a uprataný, môže sa cítiť istejšie, najmä v každej situácii. Udržiavaním dobrej osobnej hygieny môžu byť naše šance na úspech či už v práci alebo v spoločenskom prostredí alebo dokonca s opačným pohlavím vysoké a dosiahnuté, pretože máme zdravú myseľ.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Programy a poplatky Webster University Ghana

Teraz sa pozrime na ďalšie dôvody, prečo by mal človek vykonávať osobnú hygienu

Krásna nálada

Keď sa zapojíte do osobnej hygieny, dokážete zlepšiť náladu, ktorá vám bráni v zuboch a máte atraktívne úsmevy. Krásny úsmev dokáže človeku spríjemniť deň – ale ak sú zuby špinavé alebo dych páchne, má to úplne iný výsledok.

Vyžaduje si to aj časté čistenie zubov a dobré zubné návyky. Ak sa vám nepodarí vyčistiť zuby, je väčšia pravdepodobnosť, že sa sfarbia, vytvoria sa kazy a možno aj vypadnú. Podľa výskumu, keď si pravidelne čistíme zuby, môže to znížiť riziko ochorenia ďasien, ktoré môže spôsobiť stratu zubov, zápach z úst alebo ešte horšie.

Znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť

Dobrá hygiena obmedzuje šírenie chorôb, čo vedie k nižším nákladom na zdravotnú starostlivosť. Starostlivosť o naše telo pravidelným čistením zubov a čistotou oblečenia by eliminovala zbytočné návštevy zubára a lekára, ušetrila by vám peniaze a tiež váš čas.

Vyhýbanie sa zápachu v našich vlasoch

Dobrá hygiena zahŕňa umývanie vlasov a pravidelné kefovanie, aby ste predišli lupinám a iným ochoreniam pokožky hlavy. Ak budeme mať vlasy úhľadne učesané a upravené, zabránime zápachu, ktorý nás nebude na verejnosti zahanbovať

Sebaúcta

Keď budete čistí, budete sa cítiť oveľa lepšie, šťastnejšie a pohodlnejšie, ako keď ste špinaví. Ľudia na vás budú reagovať pozitívnejšie, milšie, slušnejšie, milšie, čo tiež pomôže zvýšiť vaše sebavedomie a prestíž

Sexappeal

S väčšou pravdepodobnosťou oslovíte potenciálneho partnera, ak budete dodržiavať hygienu. Špinavé vlasy, zafarbené zuby a zápach z úst vám môžu zabrániť v tom, aby ste mali vo svojom živote romantiku.

Spoločenská akceptácia

Dobrá hygiena je rozhodujúca pre spoločenskú akceptáciu, pretože väčšina ľudí nechce byť v blízkosti iných, ktorí sú špinaví alebo páchnuci. Deti, ktoré dodržiavajú správnu hygienu, eliminujú jeden hlavný dôvod, prečo si z nich iné deti robia srandu alebo ich šikanujú. Je smutné vidieť, ako sa niekomu na ihrisku posmievajú, že zapácha alebo má špinavé vlasy.

Profesionálne prijatie

Väčšina zamestnávateľov uprednostňuje zamestnancov, ktorí sú čistí a dobre upravení. Dobrá hygiena môže znamenať rozdiel v prijímaní do zamestnania a získavaní povýšení.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ : Správy o úspechu pre blízkych

Činnosti osobnej hygieny pre dospelých

Existuje niekoľko činností osobnej hygieny, ktoré môžu dospelí vykonávať každý deň, nižšie sú uvedené niektoré, ktoré je potrebné vziať na vedomie;

Pravidelné kúpanie

Pravidelné kúpanie zníži telesný zápach a môže vám pomôcť kontrolovať kožné problémy, ako je akné, čierne bodky. Aby ste zredukovali baktérie, ktoré prispievajú k telesnému pachu, musíte sa denne kúpať a pri tom sa musíte sústrediť najmä na podpazušie a na chodidlá.

Prečítajte si tiež

Ako písať poznámky o odovzdaní

Máme osobný výber, ktorý určuje, či by ste sa mali kúpať alebo sprchovať, ak ste silne znečistený, je lepšie sa osprchovať, ako umyť špinavou vodou z kúpeľa. Umývajte si vlasy tak často, ako potrebujete, v závislosti od typu vlasov. Po kúpaní sa dôkladne osušte, aby ste zabránili množeniu baktérií.

Kefovanie

Správna ústna hygiena je rozhodujúca pri znižovaní a prevencii problémov ústnej dutiny a ďasien, ako je plak, dutiny, zápal ďasien, zubný kameň a zápach z úst. Čistite si zuby aspoň dvakrát denne a používajte niť raz denne. Váš zubár môže posúdiť problémové oblasti vo vašich ústach a odporučiť vám špeciálne metódy alebo produkty, ktoré budete potrebovať

Zuby - Čistite si zuby dvakrát denne poriadnou zubnou kefkou (najlepšie poháňanou), zubnou pastou na báze fluoridu a antibakteriálnou ústnou vodou a nemôžete sa pokaziť. Ak si myslíte, že vaše zuby nie sú dostatočne biele, skúste si obliecť rôzne farby, aby vyzerali jasnejšie, vyhýbajte sa nápojom ako čaj, káva a červené víno, o ktorých sa predpokladá, že ich farbia. Ak ste stále presvedčení, že nie sú dostatočne biele, opýtajte sa svojho zubára na ošetrenie.

Zapáchajúci dych - Niekedy aj napriek dobrému čisteniu zub podľahne kazu - ak sa nelieči, môže sa rozšíriť a infikovať vaše ďasná. Zápach z úst môže byť príznakom infekcie ďasien. Uistite sa, že pravidelne navštevujete svojho zubára, aby ste ho kontrolovali. Halitóza (zápach z úst) môže byť tiež dôsledkom dehydratácie alebo prázdneho žalúdka, preto jedzte a pite pravidelne.

Vybudujte si dobré návyky starostlivosti

Grooming je akt, ktorým sa robíte prezentovateľným pre ostatných. Vo svojej najzákladnejšej úrovni starostlivosť zahŕňa udržiavanie vášho tela, zubov, oblečenia, vlasov a nechtov v čistote a predchádzanie telesnému pachu používaním antiperspirantov a dezodorantov. Pokročilejšie postupy starostlivosti môžu zahŕňať aj úpravu vlasov, make-up, zvlhčovače, manikúru, pedikúru, lak na nechty, osobnú vôňu, depiláciu a ďalšie.

Pranie oblečenia a čistenie domácnosti

Pravidelne perte oblečenie, aby ste odstránili zápach. Škvrny ošetrite hneď, ako sa objavia, a v prípade potreby vyžehlite, aby ste odstránili vrásky. Udržiavanie vášho domova v čistote redukuje baktérie, pomáha predchádzať hmyzu a prispieva k celkovej pohode. Základy upratovania zahŕňajú správne vyhadzovanie odpadu, umývanie špinavého riadu a pravidelné čistenie podláh. Obliečky a posteľnú bielizeň perte aspoň dvakrát do mesiaca.

Prečítajte si tiež

Zdravotné výhody citrónovej vody

Česanie vlasov

Pýtate sa, prečo si česať vlasy, to naozaj nie je problém, ale na vašom vzhľade veľmi záleží? Ako sú vaše vlasy huňaté alebo pekne upravené? V niektorých obdobiach vášho života – najmä v období dospievania a v období hormonálnych zmien, sa môžu vlasy ľahšie mastiť. A na mastné vlasy existuje len jedno riešenie, a to umývanie, hoci väčšina ľudí považuje suchý šampón za to, že pomáha absorbovať časť mastnoty. Ak máte to šťastie, že máte vlasy dostatočne dlhé na to, aby ste ich mohli zviazať, občas sa môžete umyť

Ďalším bodom, ktorý je potrebné poznamenať, je, že ak trpíte lupinami, skúste použiť šampón alebo ak sa to stane vážne, podajte si lekárske ošetrenie.

Máme tiež vši, ktoré sú vysoko nákazlivé. Ak ich necháte bez dozoru, vši narastú natoľko, že ich skutočne uvidíte v pohybe (!) a niekedy sú viditeľné aj biele vajíčka (hnidy). Môžete tiež - ale nie vždy - pociťovať svrbenie. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť pretrvávajúcej vši, je umyť si vlasy, nechať v nich kondicionér a prečesať ich jemným zubným hrebeňom. Urobte to aspoň raz týždenne.

Prečítajte si tiež

Najlepšie cvičenia jogy pre začiatočníkov

PREČÍTAJTE SI TIEŽ : Správy o rýchlom zotavení pre neho

Záver

Praktizovanie správnej osobnej hygieny je veľmi dôležité, pretože správna osobná hygiena nielen zlepšuje náš vzhľad, ale jej význam priamo súvisí aj s prevenciou infekcií, chorôb a bez nepríjemných pachov a ponížení. Je to tiež dobré pre vaše duševné zdravie a psychologickú myseľ a pomáha vám cítiť sa lepšie.