Ako prirodzene získať väčšie boky a zadok
Logicky, nie každá dáma mala obdarené väčšie boky a zadoček. Krémy, pleťové vody a plastické operácie, o ktorých sa hovorí, že vám dajú postavu presýpacích hodín, majú svoje vedľajšie účinky, vďaka ktorým strácate nádej na získanie pekných zadkov a bokov, po ktorých ste vždy túžili. Nestresujte sa, pretože existujú prirodzené spôsoby, vďaka ktorým budú vaše sny platné.
Ako získať väčšie boky prirodzene a rýchlo.
Väčšina dám má rád menší pás, veľký a zaoblený zadok, ploché brucho a širšie boky. Ak potrebujete návod, ako získať väčšie boky za deň prirodzene, je to nemožná misia. Musíte mať efektívny plán, ktorý nebude kratší ako týždeň a dosiahnete svoj cieľ.
Ako získať väčšie boky za týždeň.
Kľúčom k získaniu kriviek, po ktorých ste vždy túžili, je cvičenie a zmena jedálnička na zdravšie jedlo. Majte na pamäti, že jediným prirodzeným tipom, ako získať väčšie boky bez cvičenia, je iba správna strava, ale mali by ste byť opatrní, pretože sa vám môže stať, že svoj cieľ nedosiahnete. Jedinými odporúčanými spôsobmi sú cvičenie a zdravá strava.
Prečítajte si tiež
Ako dlho trvá narásť fúzy? 10 kreatívnych tipov na pestovanie fúzov
PREČÍTAJTE SI AJ: Tipy na chudnutie Nana Ama Mcbrown
Ako získať väčšie boky.
Tento článok vás chce vybaviť tipmi, ako prirodzene získať väčšie boky a menší pás a stavím sa, že ak budete dôsledne postupovať podľa pokynov; budete mať najlepšie a potešujúce výsledky.
Tréningy.
- Výpady
Pre efektívne výsledky robíte výpady, kým je horná a zadná časť tela vzpriamená. Robte výpady aspoň 12 krát denne.
- Butt Bridge
Tento cvik je najlepší na zväčšenie zadku s menším pásom. 12 počítaní Butt Bridge každý deň prinesie dobrý výsledok za týždeň.
- Zdravé stravovanie
Tieto tréningy budú hladké a ľahké, keď budete mať správnu stravu.
- Proteíny – stavím sa, že si neuvedomíte, aké úsilie vynaložíte, ak si pred tréningom dáte proteínový nápoj. Môžete tiež jesť prírodné bielkovinové potraviny, ako je tuniak, strukoviny, ryby, syr a morka.
- Sacharidy – tieto potraviny výrazne prispievajú k udržaniu svalovej hmoty tela. Zahŕňajú sladké zemiaky, ovos a kuskus.
- Tuky – Jedzte len tie dobré tuky na tvarovanie tela, ako je extra panenský olivový olej, arašidové maslo, mandle, rybí olej a vlašské orechy.
- Zelenina - Vezmite zeleninu, ako je špenát, brokolica a kel. Jednoducho povedané, jedzte akúkoľvek známu zelenú zeleninu, ktorá je bohatá na antioxidanty.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Nežiaduce účinky Yodi Pills a Botcho Cream. Existujú nejaké?