Ako vybudovať dôveru a vieru vo vzťah

Jeden z populárnych citátov o dôvere a viere vo vzťahu znie takto: „Rešpektujte každého, milujte pár, neverte nikomu“. Toto musel napísať niekto, kto príliš dôveroval a bol zradený. Najhodnotnejšie vzťahy, či už obchodné alebo osobné, sú pravdepodobne založené na maximálnej dôvere a viere.

V milostnom vzťahu, kde ľudia zdieľajú intimitu ako najosobnejší prejav lásky, je dôvera ľahko definovaná ako sexuálna vernosť – toto je len jeden aspekt dôvery a o ostatných budeme diskutovať nižšie. Aby ste vo svojich vzťahoch našli naplnenie, musíte pochopiť, že dôvera musí byť daná v rovnakej miere, ako sa vyžaduje. Nasledujú opatrenia, ktoré môžete použiť na zmeranie, kde by mala začať vaša cesta budovania dôvery a viery vo vzťah;

Skutočný význam dôvery vo vzťahu

Verte, že budete sexuálne verní

Na začiatku každého vzťahu či manželstva je vždy túžbou človeka, aby tu nebol nikto iný, kto by uspokojoval sexuálne potreby vášho partnera. Akonáhle je sexuálna dôvera narušená, väčšina vzťahov trpí stresom, ktorý je ťažké napraviť. Zatiaľ čo sa niektorým ľuďom podarí vrátiť sa do láskyplného a silného vzťahu, väčšina z nich bude potrebovať odbornú pomoc alebo to môže viesť k rozchodu. Sexuálna zodpovednosť je záväzok, ktorý musia byť páry ochotné dodržať bez ohľadu na to, čím si vo vzťahu prechádzajú. Akonáhle existuje dôvera, je tu viera na udržanie vzťahu a pár si svoj vzťah vypracuje láskou.

Dôverujte, že prijmete, ochránite a dáte slobodu

Ľudia sú schopní si navzájom ľahko dôverovať, keď sa cítia bezpečne. Keď partnera verbálne zneužívate, odmietate ho alebo sa stávate príliš ochranárskymi, vytvárate vo vzťahu atmosféru nedôvery a nedostatku viery. Konečným výsledkom je, že osoba, ktorú ste sa rozhodli ovládať, sa od vás vzdiali ďalej, pretože vám nedokáže dôverovať vo svojom šťastí.

Dôverujte láske bez podmienok

Častejšie sa ľudia budú milovať z nesprávnych dôvodov. Pre obe strany vo vzťahu je dôležité cítiť, že sú milované pre to, kým sú, a nie pre to, čím sú. Ak si niekto uvedomí, že je milovaný pre svoje peniaze, vplyv rodiny alebo slávu, je nevyhnutné, aby sa cítil využitý, a preto sa dôvera na udržanie vzťahu preruší.

Dôverujte, že zostanete

Nezhody, konflikty a hnev sú súčasťou zdravých vzťahov. Vy a váš partner by ste si mali od začiatku ujasniť, že rozdielnosť názorov neznamená menej lásky k sebe navzájom. Keď dôjde k nedorozumeniu, nepoužívajte vyhrážky na zanechanie alebo stiahnutie podpory. Toto nielenže podporuje atmosféru strachu, ale tiež uvádza druhého partnera do pohotovosti a môže sa dokonca začať pripravovať na váš odchod, čo ohrozuje kvalitu vzťahu a vedie k strate vzájomnej viery.

Verte, že vzťah je najvyššou prioritou

Keď ste s niekým vo vzťahu, vedome alebo nevedome sa zaväzujete venovať tomu druhému rovnakú úroveň pozornosti, akú venujete sebe. Brať jeden druhého ako samozrejmosť, zanedbávať svoje povinnosti vo vzťahu a sústrediť sa na iné problémy/ľudí viac ako na partnera by mohlo viesť k narušenej dôvere, ktorú možno len ťažko napravíte.

Tipy na vieru a dôveru vo vzťah

1. Porozprávajte sa

Komunikácia je kľúčom k dôvere vo vzťahu, ale obe strany musia byť ochotné zúčastniť sa. Namiesto premýšľania nad problémami, ktoré máte, si sadnite a porozprávajte sa o nich. Vyhnite sa diskusii o citlivých témach cez telefón alebo e-mail, ale namiesto toho využite svoj voľný čas na získanie osobných a priamych odpovedí. Otvorená komunikácia vo vzťahoch je dôležitá na odstránenie pochybností, zdôraznenie záväzku a dokonca aj na vyjadrenie obáv.

2. Ukážte trochu empatie

Empatia je jedným z najväčších pilierov medziľudských vzťahov. Porozumieť svojmu partnerovi nestačí, musíte oceniť jeho myšlienky a názory tým, že z času na čas zaujmete ich uhol pohľadu. Ak dokážete pochopiť problémy, ktorými váš partner prechádza z vlastnej emocionálnej pozície, zožnete vo vzťahu zvýšenú dôveru.

3. Vytvárajte príležitosti na spoločný rast

Keď robíte veci spolu, vytvárate si nielen spomienky, ale časom máte aj zaujímavejšie témy, o ktorých môžete diskutovať. Spoločné vybavovanie projektov tiež dáva každému z vás príležitosť sledovať prácu svojho partnera, a tak ľahko predvídať jeho správanie alebo predvídať jeho náladu, čo podporuje dôveru.

4. Zachovajte pokoj, keď je vzťah skúšaný

Vzťahy nie sú dokonalé a zatiaľ čo pár tvrdo pracuje na tom, aby mal vieru a dôveru vo vzťah, niekedy sa stanú chyby. Či už kvôli zlému úsudku alebo chvíľkovej slabosti, poškodená strana by mala byť ochotná partnerovi odpustiť. Zároveň by ten, kto sa mýlil, mal byť ochotný ospravedlniť sa a pracovať na opätovnom potvrdení svojho partnera, že je oddaný vzťahu.

5. Vyhnite sa udržiavaniu tajomstiev

Dôvera sa darí otvorenosti voči sebe navzájom. Najhorší pocit vo vzťahu je zistiť, že vám partner zatajil nejaké informácie. Tajomstvo naruší kvalitu každého vzťahu, keď pravda vyjde najavo, ale ešte škodlivejšie je pre vášho partnera poznanie, že ste mu tieto informácie nikdy nezverili. Neplytvajte energiou na udržiavanie tajomstiev, ale radšej zdieľaním aspektov svojho života, ktoré napumpujú život do vášho vzťahu a vyživia ho.

6. Nebojte sa povedať NIE

Často predpokladáme, že šťastné vzťahy sú postavené na zdieľaní všetkého, dokonca aj názorov. Nuž, partneri sa musia navzájom počúvať na znak rešpektu, ale hovoriť si stále áno je niečo, čo neexistuje. Váš partner, rovnako ako vy, je jedinečný výtvor s jedinečnou mysľou a charakterom. Dajte im včas vedieť, že máte postoj a budete sa držať toho, čomu veríte, či už sa to zhoduje s ich názorom alebo nie. Vyhnete sa tak manipulácii a podporíte úprimné spoločenstvo, kde sa darí dôvere a viere vo vzťah.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Ako si udržať silný vzťah s priateľom

Často je jednoduchšie vybudovať si dôveru v novom vzťahu ako vo vzťahu, kde už bola dôvera narušená. Aby ste si udržali dôveru a vieru vo vzťah, trénujte, aby ste mysleli na svojho partnera skôr, ako niečo urobíte. Ak si myslíte, že by neboli príliš šťastní, keby ste niečo urobili, je lepšie držať sa od toho ďalej. Možno si myslíte, že je najlepšie to pred nimi tajiť, ale čo ak to nakoniec zistia?