Ako prirodzene zvýšiť svoju výšku

Byť vysoký alebo nízky by v žiadnom prípade nemalo ovplyvniť to, ako sa o sebe cítite. Avšak ľudské bytosti majú tendenciu chcieť niečo mať alebo vyzerať určitým spôsobom. Je to najmä vtedy, keď sa na seba pozeráte zhora alebo si kvôli svojmu vzhľadu vypestujete nízke sebavedomie. Niektorí ľudia si želajú byť vysokí, zatiaľ čo iní chcú byť nižší. V tomto článku sa pozrieme na to, ako zvýšiť svoju výšku. Vďaka vysokej postave je pre vás ľahké upútať pozornosť. Pomáha vám tiež dosiahnuť veci, ktoré sú umiestnené na vysokých pozíciách.

Nižšie sú uvedené niektoré zo spôsobov, ktoré môžete použiť na prirodzené zvýšenie svojej výšky.

1. Doprajte si dostatočný spánok, aby ste rýchlo zvýšili výšku

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo sú deti požiadané, aby si počas dňa zdriemli niekoľkokrát? Je to preto, že počas spánku telo rastie. Ak chcete prirodzene vyrásť, zabezpečte si dostatok spánku každú noc. T sa často odporúča, že 8 ôsmich spánku každý deň je zdravých pre správne fungovanie tela. Aby ste sa dobre vyspali, je rozumné dať si teplý kúpeľ. Osvieži vás a umožní vám spať ako bábätko. Ak si z toho urobíte zvyk, uvedomíte si, že vaša výška sa postupne zvyšuje.

2. Môžete cvičiť na rýchle zvýšenie výšky

Cvičenie je jedným z najlepších postupov, ako si udržať kondíciu a energiu. Posilní vám svaly a posilní aj imunitu. Cvičenia môžu siahať od skákania cez lano, behu, joggingu a chôdze. Aby ste dosiahli nárast telesnej výšky prostredníctvom kondície, musíte sa tomu venovať. Môžete sa pripojiť k športovému tímu. Môžete tiež získať členstvo v posilňovni. Zvyknite si tiež chodiť a chodiť po schodoch namiesto výťahov. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste každý deň sedeli vo svojej kancelárii, môžete do práce chodiť pešo alebo na bicykli. Týmto spôsobom budete môcť spáliť veľa kalórií. Toto sú niektoré z cvičení na zvýšenie výšky. Pamätajte, že keď má človek veľkú váhu, vyzerá nízky alebo obrovský.

Niektoré cviky pre mužov a ženy zahŕňajú visenie na tyči, naťahovanie kobry, skákanie, skákanie a vertikálne naťahovanie. Keď visíte na hrazde, naťahujete si chrbticu a zároveň posilňujete chrbtové svaly. Najlepšie výsledky pri skákaní alebo skákaní dosiahnete niekoľkokrát denne. Môžete napríklad začať s preskakovaním 50-krát denne a každý deň zvýšiť o desať.

3. Udržiavanie rovnováhy na zvýšenie telesnej výšky

Správna výživa je rozhodujúca pre nárast výšky a celkový telesný rast. Uistite sa, že potraviny, ktoré konzumujete, obsahujú vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy a prírodné cukry. Pamätajte, že cieľom je vyhnúť sa všetkému, čo vám spôsobí tuk, ako sú nezdravé jedlá. Proteíny sú veľmi dôležité, pretože pomáhajú pri raste telesných tkanív. Vitamín D a vápnik tiež uľahčujú vývoj kostí. Potraviny bohaté na zinok sú tiež nevyhnutné, pretože zinok zabraňuje spomaleniu rastu.

Vyvážená strava vám umožní mať energiu aj na cvičenie. Niektoré z potravín na zvýšenie výšky zahŕňajú vajcia, zeleninu, mliečne výrobky, chudé mäso, strukoviny, syry, ovocie a sacharidy. Uistite sa tiež, že pijete veľa vody každý deň..

4. Ako veľmi rýchlo zvýšiť svoju výšku tým, že sa vyhnete faktorom, ktoré brzdia váš rast

Výška je väčšinou určená genetikou, a preto môže byť veľmi ťažké ju zmeniť. Existujú však určité návyky, ktoré môžu človeku brániť v raste. Akýkoľvek zvyk, ktorý bráni správnej imunite tela, vám môže zabrániť aj v dosiahnutí požadovanej výšky.

Ak chcete zvýšiť svoju výšku v 18 alebo v akomkoľvek inom veku, musíte sa naučiť, ako viesť zdravý život. V prvom rade musíte prestať brať drogy a alkohol. Keď sa človek stane narkomanom, spolieha sa hlavne na nich, aby prežili. Šanca, že človek nebude môcť konzumovať zdravú stravu, je veľmi vysoká. Okrem toho alkohol a drogy bránia správnemu rastu tela. Niektoré časti tela ako pečeň a pľúca môžu byť poškodené. Ak rôzne časti tela nemôžu správne fungovať, zvýšenie vašej výšky môže byť ťažké.

Užívanie steroidov môže tiež zabrániť tomu, aby osoba rástla vyššie. Ak sa používajú pravidelne, zabraňujú rastu kostí. Tiež zvyšujú váš krvný tlak. Pri vysokom krvnom tlaku sotva dokážete vykonávať cviky na rast.

Prečítajte si tiež

25 najlepších tipov na sex pre nové vzťahy

5. Ako sa stať vyšším tým, že sa vyhnete prílišnej konzumácii kofeínu

Mnoho ľudí konzumuje kofeín, aby mohli zostať dlho bdelí. Ak chcete vyrásť, musíte sa vyhnúť pravidelnému alebo veľkému príjmu kofeínu. To je preto, že; udrží vás v bdelom stave celú noc a zabráni vám dostatok spánku. Ako už bolo uvedené v tomto článku, naše telá rastú, keď spíme. Preto by sme sa mali vyhýbať všetkému, čo nám bráni v nedostatočnom spánku.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Zoznam najnebezpečnejších potravín, po ktorých sa tučnie!

6. Dôležitá je aj dôvera

Aby ste vyrástli, musíte najprv akceptovať, že ste nízky. Byť sebavedomý umožňuje človeku sústrediť sa na dosiahnutie svojho cieľa. Ak sa budete stále na seba pozerať cez prsty, že ste nízky, ani si neuvedomíte, kedy ste nabrali nejakú výšku. Preto milujte, kto ste. Nevšímajte si ľudí, ktorí vám neustále pripomínajú, že ste nízky. Pamätajte, že to, či je človek vysoký alebo nízky, ho neodrádza od plnohodnotného života.

Prečítajte si tiež

Najlepšie slová povzbudenia pre človeka, ktorého milujete

7. Ako vyrásť do výšky pomocou jogy

Joga je jedným z najlepších cvičení na rast. Je známe, že joga pomáha ľuďom uvoľniť stres a napätie z tela. Časť dôvodov, prečo možno nevyrastiete, je neustály stres. Keď ste v strese, sotva môžete dostatočne spať alebo udržiavať vyváženú stravu. Prostredníctvom jogy zažijete duševnú stabilitu. Pomôže vám tiež zvýšiť sebavedomie, keď idete za svojím cieľom stať sa vyšším.

8. Čo tak získať dostatok slnečného svetla na zvýšenie vašej výšky

Slnečné svetlo je hlavným zdrojom vitamínu D. Preto sa od rodičov žiada, aby sa deti vyhrievali na slnku, keď ráno vychádza a večer zapadá. Podobne by ste sa mali zamerať aj na časté vyhrievanie, aby ste získali viac vitamínu D. Vitamín D podporuje správny vývoj tela. Pomáha tiež zvyšovať imunitu vášho tela.

9. Mali by ste tiež vyhľadať pomoc lekára

V niektorých prípadoch človek nemusí rásť vyššie v dôsledku určitých zdravotných podmienok. Napríklad, ak človek prestane rásť v mladom veku, môže sa stať, že má určitý stav, ktorý možno liečiť pomocou lekára. V prípade, že si uvedomíte, že máte skutočne nízku výšku a ostatní členovia rodiny sú vysokí; vyhľadajte radu lekára.

Dodržiavanie týchto krokov vám môže pomôcť vyrásť. Musíte byť odhodlaní a mať aj pozitívny prístup, že svoj cieľ dosiahnete. Dobré veci si však vyžadujú veľa trpezlivosti. Aj keď je dôležité zamerať sa na to, ako zvýšiť svoju výšku za jeden týždeň, nenechajte sa odradiť, ak to bude trvať dlhšie.

Medzitým môžete vykonávať činnosti uvedené nižšie, keď sa budete snažiť zvýšiť výšku za 1 týždeň alebo viac.

• Vyhýbajte sa voľnému oblečeniu. Vďaka nim budete vyzerať veľké a krátke. Uistite sa, že nosíte tie, ktoré vám sedia, aby ste mohli vyzerať vyššie.
• Vždy udržujte vzpriamený postoj. Chôdza alebo sedenie s ohnutým chrbtom vždy spôsobí, že budete vyzerať krátko. Tiež sa uistite, že máte ramená natiahnuté smerom dozadu. Vzpriamené držanie tela tiež ukazuje, že ste sebavedomí.

• Dámy môžu tiež nosiť topánky na vysokom podpätku, aby zvýšili svoju výšku. Vysoké podpätky zvýšia vašu výšku a ľudia si možno nikdy nevšimnú, aká ste nízka.
• Ak chcete zvýšiť svoje sebavedomie ako nízkeho človeka, zamerajte sa na to, aby ste ukázali časti svojho tela, ktoré máte radi. Napríklad, ak ste svalnatý, môžete si obliecť padnúce tričká, aby ľudí priťahovali skôr vaše brušné svaly než vaša výška.
• Milujte svoju výšku, aby ste v budúcnosti mohli oceniť svoju vysokú výšku. V mladom veku môžete mať obrovskú túžbu vyrásť. Po niekoľkých rokoch možno vyrastiete vyššie, ako ste chceli. Keďže takéto javy sú genetické, užívajte si to, akí ste práve teraz.

Vylúčenie zodpovednosti

Informácie v tomto článku nie sú zamýšľané ani implikované ako náhrada za odborné lekárske poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu. Všetok obsah, vrátane textu, grafiky, obrázkov a informácií, obsiahnutý alebo dostupný prostredníctvom tejto stránky, slúži len na všeobecné informačné účely.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Ako pribrať zdravým spôsobom